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商品訊息描述: 【華人健康網圖文提供／大是文化】白天的睡意令人困擾，深夜的睡意也同樣是某些人的煩惱。由於現代社會系統的高度發展，許多人都必須在夜間工作。除此之外，為了工作或各種事情而必須熬夜的人也越來越多，夜間停擺便會造成困擾的行業多不勝數。對這些人而言，最困擾的問題就是深夜的睡意。如果重要工作正如火如荼展開時，睡意突然來襲，便常會發生意外，或是造成無可彌補的錯誤。
如果要睡午覺的話，最好選擇下午兩點到四點的時段，因為這個時段正好是每隔12小時，就會出現一次的睡意報到時間，所以在這段時間睡一下，應該很容易就可以睡著，好好的讓自己睡兩個鐘頭。另外，在深夜值勤時，還可以利用休息時間再小睡15分鐘，最好是在睡意最強的凌晨兩點到四點之間。只睡15分鐘的原因，我在前文中已做說明，就是要在進入熟睡前醒來，才能有助消除大腦疲勞，並再次提起精神，將睡意降到最低。
如果是因為輪班而必須值夜班的人，我建議班表最好是連續幾天都是同一時段，休假後再換另一種時段的班表。假如在星期一早班、星期二中班、星期三晚班、星期四休息，這樣的工作輪班方式，等於每天都在有時差的狀態中工作，將會造成身體極大的負擔。
但如果是星期一至星期五早班，星期六、日休息；下星期一至星期五中班，星期六、日休息之後；再連續上五個大夜班??一個月相同的上班天數，帶給身體的疲勞程度卻只有一半。所以，必須輪班工作時，多考量一下班表的排班方式，就可以減輕身體的負擔。
近年來，為了不讓在消防局、警察局、醫院等地方工作的服務人員疲於奔命，也為了不讓核子發電廠的工作人員負荷過重，我常協助這些單位排班表。我希望大家都能夠運用這種知識，讓自己盡可能在不造成身體負擔，並在愉快的狀態下勝任工作。
本文出自大是文化《修復身體的黃金7小時》
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全球恐怖廢棄遊樂園！他砸千萬改造「台中亞哥花園」成賽車場
商品訊息描述: ▲（圖／翻攝自Google Map）
你膽子夠大嗎？遊樂園中刺激的遊樂設施、五顏六色的玩偶以及嘉年華派對氣氛，受到大人小孩的喜愛，不過若是飄散一股荒涼詭異氣息，讓人毛骨悚然的廢棄遊樂園，變身成為賽車場，這樣你還會有興趣嗎？台中亞哥花園曾獲選「全球恐怖廢棄遊樂園」，但賽車手戴曉祥租下亞哥花園一部分，讓它搖身一變成為立體賽車場。
▼亞哥花園已荒廢10年。（圖／東森新聞）
事實上在28年前，亞哥花園內就曾舉辦過房車計時賽，不過現在賽道更加專業。戴曉祥說，這是台灣第一個針對汽車安全駕駛教育的合法場地，「這個獨特性其實是，雖然規模不是最大的，但是是全台唯一。」除此之外，戴曉祥還有意租下另一塊園區，不但會修復原有設施，還會打造露營和泡溫泉的設施，讓亞哥花園重返榮耀。
▼台中人的「那些年」 亞哥花園現況空拍曝光
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全台灣有不少樂園因為荒廢，讓人遺忘，但過去它們可是紅極一時，像是高雄的傑笙樂園，有節目"來電50'到這裡取景，加上裡頭有戲水池、小木屋，全盛時期單日門票超過40萬張，還有台中亞哥花園，20多年前，節目'百戰百勝'這裡拍攝錄影，加上裡頭走水舞秀，歐式建築，遊客人潮一年破百萬，可惜荒廢後，今非昔比。
牌樓破舊，門口兩邊的林木雜亂，沒人剪修，這裡是高雄過去一度紅極一時的傑笙樂園。
鄰居：「這原本都是做生意的，這樣啊，做生意的，攤販就是了，對對，你們靠樂園賺錢，多少都有」。
傑笙樂園1989年開始營業，園區有滑草場、戲水池、空中纜車、小木屋，整個投資大約15億，知名的交友節目「來電50」還曾來這裡取景。
連中國小姐選拔賽也在這舉辦，全盛時期樂園單日門票就超過40萬，但樂園2005年結束營業，還傳出有靈異事件，被地主駁斥，80多歲地主之前甚至委託房仲，想以12億元把大片土地出售。
傑笙樂園地主陳老太太：「我這有二三十甲，我對國稅局說你全幫我賣掉，有欠銀行農會的錢，我也一起償還」。
過往樂園有綜藝節目加持，吸引民眾前往，台中的亞哥花園也是如此，20多年前，水上遊戲節目百戰百勝就在這裡錄影。
亞哥花園營運高峰，遊客人潮一年破百萬，但現在佔地超過一萬坪的樂園，除了賽車場外都荒廢，大門深鎖，招牌上停的大蝴蝶，右邊翅膀掉到鐵皮護欄邊，還有大大的蜘蛛網，過去台中人說，這裡是台中後花園中的小花園，但上億元拍賣轉手後，昔日榮景回不去了。
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上大夜班的人，怎麼睡才不累？把握這時間小睡2小時效果好
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